Alimentos que auxiliam à visão

Rica em beta-caroteno, um tipo de vitamina A que é essencial para a saúde dos olhos. Ajuda a prevenir a cegueira noturna e a manter a córnea saudável.

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Como salmão, sardinha e atum, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a saúde da retina e podem prevenir a síndrome do olho seco.

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Rico em vitamina C, que fortalece os vasos sanguíneos dos olhos e pode reduzir o risco de catarata.

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Contém uma combinação de vitamina C, luteína e zeaxantina, que são benéficas para a visão.

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Laranjas, limões e toranjas são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a proteger os olhos contra danos oxidativos.

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Alimentos que auxiliam à visão

Alimentos que auxiliam à visão

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Rica em beta-caroteno, um tipo de vitamina A que é essencial para a saúde dos olhos. Ajuda a prevenir a cegueira noturna e a manter a córnea saudável.

Cenoura

Cenoura

Como salmão, sardinha e atum, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a saúde da retina e podem prevenir a síndrome do olho seco.

Peixes gordurosos

Peixes gordurosos

Rico em vitamina C, que fortalece os vasos sanguíneos dos olhos e pode reduzir o risco de catarata.

Pimentão vermelho

Pimentão vermelho

Contém uma combinação de vitamina C, luteína e zeaxantina, que são benéficas para a visão.

Brócolis

Brócolis

Laranjas, limões e toranjas são ricos em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a proteger os olhos contra danos oxidativos.

Frutas cítricas

Frutas cítricas

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