Receitas veganas que ajudam aumentar a massa muscular

Misture grão-de-bico, água, temperos, alho, cebola, gergelim, sal e salsinha no liquidificador. Adicione farinha até obter uma massa lisa. Modele bolinhas e asse em forma untada até dourar.

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Refogue cebola, alho, pimentão, tomate e banana-da-terra no óleo de palma. Adicione leite de coco, caldo de legumes, sal e pimenta. Cozinhe por 25 minutos. Finalize com suco de limão, coentro e salsinha. Sirva quente.

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Para preparar creme de couve-flor com espinafre: cozinhe os legumes, refogue cebola, alho e espinafre, bata no liquidificador, tempere e sirva.

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Para preparar o purê de abóbora, cozinhe a abóbora até ficar macia, amasse-a e refogue com alho, cebola e água. Tempere com sal e sirva.

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Receitas veganas que ajudam aumentar a massa muscular

Receitas veganas que ajudam aumentar a massa muscular

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Misture grão-de-bico, água, temperos, alho, cebola, gergelim, sal e salsinha no liquidificador. Adicione farinha até obter uma massa lisa. Modele bolinhas e asse em forma untada até dourar.

Almôndega de grão-de-bico

Almôndega de grão-de-bico

Refogue cebola, alho, pimentão, tomate e banana-da-terra no óleo de palma. Adicione leite de coco, caldo de legumes, sal e pimenta. Cozinhe por 25 minutos. Finalize com suco de limão, coentro e salsinha. Sirva quente.

Moqueca de banana

Moqueca de banana

Para preparar creme de couve-flor com espinafre: cozinhe os legumes, refogue cebola, alho e espinafre, bata no liquidificador, tempere e sirva.

Creme de espinafre

Creme de espinafre

Para preparar o purê de abóbora, cozinhe a abóbora até ficar macia, amasse-a e refogue com alho, cebola e água. Tempere com sal e sirva.

Purê de abóbora

Purê de abóbora

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Com as dicas e seleção de móveis da Panorama Móveis, você consegue deixar a sua casa exatamente do seu jeito.

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