A exposição ao sol é a principal fonte de vitamina D para a maioria das pessoas. A vitamina D é essencial para a saúde óssea, pois ajuda o corpo a absorver cálcio. Ela também desempenha um papel importante na função imunológica e na saúde mental.
Produção de vitamina D
Produção de vitamina D
A luz solar estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar e à felicidade. Isso pode ajudar a melhorar o humor e combater sintomas de depressão e ansiedade.
Melhoria do humor
Melhoria do humor
A exposição ao sol ajuda a regular o relógio biológico do corpo, melhorando o ciclo sono-vigília. Isso pode contribuir para um sono melhor e mais reparador.
Regulação do ritmo cardíaco
Regulação do ritmo cardíaco
A vitamina D, que é sintetizada com a ajuda da luz solar, também desempenha um papel na modulação do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e doenças.
Aumento da imunidade
Aumento da imunidade
Embora o excesso de exposição ao sol possa ser prejudicial, uma quantidade moderada pode ajudar a tratar algumas condições de pele, como psoríase e eczema.
Saúde da pele
Saúde da pele
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