o que comer quando se está gripado?

Lácteos como leite e iogurte são ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a saúde. A fermentação durante a produção desses alimentos também promove micro-organismos benéficos, fortalecendo o sistema imunológico e equilibrando a flora intestinal.

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Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ômega-3, uma gordura saudável com benefícios anti-inflamatórios e imunológicos. Essas espécies são ideais para a saúde.

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Alho e cebola, saborosos e saudáveis, previnem doenças como gripe e diabetes. O alho, rico em alicina, inibe microrganismos, enquanto a cebola, fonte de antioxidantes como vitaminas A e C, combate infecções.

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O própolis, rico em antioxidantes e propriedades antibióticas, é recomendado contra gripes e resfriados. Seu uso deve ser cauteloso, pois não é um remédio universal.

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A vitamina C, abundante em frutas cítricas como o limão, fortalece o sistema imunológico. Consumir suco de limão diluído em água com o estômago vazio pode promover a saúde imunológica.

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o que comer quando se está gripado?

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Lácteos como leite e iogurte são ricos em cálcio e proteínas, essenciais para a saúde. A fermentação durante a produção desses alimentos também promove micro-organismos benéficos, fortalecendo o sistema imunológico e equilibrando a flora intestinal.

Leite e derivados

Leite e derivados

Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ômega-3, uma gordura saudável com benefícios anti-inflamatórios e imunológicos. Essas espécies são ideais para a saúde.

Peixes ricos em ômega 3

Peixes ricos em ômega 3

Alho e cebola, saborosos e saudáveis, previnem doenças como gripe e diabetes. O alho, rico em alicina, inibe microrganismos, enquanto a cebola, fonte de antioxidantes como vitaminas A e C, combate infecções.

Alho e cebola

Alho e cebola

O própolis, rico em antioxidantes e propriedades antibióticas, é recomendado contra gripes e resfriados. Seu uso deve ser cauteloso, pois não é um remédio universal.

Própolis

Própolis

A vitamina C, abundante em frutas cítricas como o limão, fortalece o sistema imunológico. Consumir suco de limão diluído em água com o estômago vazio pode promover a saúde imunológica.

Limão e frutas cítricas

Limão e frutas cítricas

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