Evite termos complicados. Explique sentimentos de forma simples, como: "Quando estamos nervosos, o coração bate mais rápido, ou quando tristes, os olhos ficam cheios de lágrimas." Isso ajuda a criança a entender como as emoções afetam o corpo.
Use uma linguagem simples e acessível
Use uma linguagem simples e acessível
As crianças precisam sentir que podem falar livremente sobre seus sentimentos. Escolha um momento tranquilo e sem pressa para iniciar a conversa. Certifique-se de que a criança saiba que não há problema em expressar seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos.
Crie um ambiente seguro e acolhedor
Crie um ambiente seguro e acolhedor
Normalize a conversa sobre emoções
Normalize a conversa sobre emoções
Explique que todos têm momentos de tristeza, ansiedade ou raiva, e que isso é completamente normal. Falar sobre emoções deve ser visto como uma parte natural da vida, assim como falar sobre a saúde física. Incentive a criança a compartilhar o que está sentindo e valide seus sentimentos.
Use exemplos e hístórias
Use exemplos e hístórias
Histórias e personagens de livros ou desenhos animados podem ajudar a ilustrar situações emocionais de forma lúdica. Fale sobre como os personagens lidam com emoções como tristeza, medo ou ansiedade e como eles buscam ajuda ou encontram formas de se sentir melhor.
Ensine a criança técnicas simples para lidar com suas emoções, como respirar profundamente, contar até 10 ou desenhar o que está sentindo. Essas estratégias ajudam a criança a entender que existem maneiras práticas de se acalmar e processar suas emoções.
Ofereça estratégias simples de enfrentamento
Ofereça estratégias simples de enfrentamento
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