As hemorroidas estão ligadas ao funcionamento intestinal. Alimentos ricos em fibras vegetais, como cereais integrais, grãos, vegetais e frutas com bagaço, são essenciais. Estimulam os movimentos intestinais e previnem o ressecamento das fezes, facilitando a evacuação.
Tenha uma dieta rica em fibras
Tenha uma dieta rica em fibras
A água combinada com fibras vegetais suaviza o bolo fecal, facilitando a evacuação e reduzindo a pressão nas veias anais. No intestino, forma um gel que promove a flora bacteriana e ajuda a diminuir o colesterol LDL. É recomendado beber de 8 a 10 copos diariamente para esses benefícios.
Beba bastante água
Beba bastante água
Quando sentimos vontade de usar o banheiro, é sinal de que o corpo está pronto para eliminar as fezes do intestino. Ignorar essa necessidade pode ressecar as fezes, tornando a evacuação dolorosa e aumentando o risco de fissuras e desconforto anal.
Use o banheiro quando tiver vontade
Use o banheiro quando tiver vontade
Usar o celular no banheiro pode aumentar o risco de hemorroidas, pois distrai e prolonga o tempo no vaso, causando esforço excessivo nas veias anais. É recomendado ser rápido e evitar prolongamentos.
Não passe muito tempo no banheiro
Não passe muito tempo no banheiro
O uso frequente e abrasivo do papel higiênico pode aumentar o risco de hemorroidas, irritando as veias hemorroidais e causando fissuras anais após evacuações difíceis. Recomenda-se higiene com água e sabão, seguida de secagem suave com uma toalha macia.
Cuidado com o papel higiênico
Cuidado com o papel higiênico
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