Dicas de como o enganar a fome

Para reduzir a ingestão calórica, comece com uma salada variada de folhas verdes e legumes. Adicione azeite e limão para ajudar a controlar o apetite antes do prato principal.

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Comer devagar ajuda a se sentir saciado com menos comida. Mastigue bem para que o cérebro registre a chegada dos alimentos ao estômago de forma eficiente.

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Alimentos volumosos são caracterizados por seu alto teor de fibras e água, além de possuírem baixo valor calórico. Incluir na dieta melão, maçã, pepino, verduras cozidas e chuchu é uma excelente escolha.

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A opção por um biscoito recheado ou um chocolate para saciar a fome é comum, porém não ideal, devido à rápida absorção e digestão do açúcar refinado presentes nesses alimentos. Isso pode resultar em um retorno rápido da sensação de fome.

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Dicas de como o enganar a fome

Dicas de como o enganar a fome

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Para reduzir a ingestão calórica, comece com uma salada variada de folhas verdes e legumes. Adicione azeite e limão para ajudar a controlar o apetite antes do prato principal.

Coma primeiro a salada

Coma primeiro a salada

Comer devagar ajuda a se sentir saciado com menos comida. Mastigue bem para que o cérebro registre a chegada dos alimentos ao estômago de forma eficiente.

Mastigue bem

Mastigue bem

Alimentos volumosos são caracterizados por seu alto teor de fibras e água, além de possuírem baixo valor calórico. Incluir na dieta melão, maçã, pepino, verduras cozidas e chuchu é uma excelente escolha.

Escolha alimentos volumosos

Escolha alimentos volumosos

A opção por um biscoito recheado ou um chocolate para saciar a fome é comum, porém não ideal, devido à rápida absorção e digestão do açúcar refinado presentes nesses alimentos. Isso pode resultar em um retorno rápido da sensação de fome.

Evite açúcar

Evite açúcar

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Com as dicas e seleção de móveis da Panorama Móveis, você consegue deixar a sua casa exatamente do seu jeito.

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