Alimentos que fortalecem os cabelos

Contêm biotina, uma vitamina essencial para o crescimento do cabelo.

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Fonte de ferro, vitaminas A e C, que são essenciais para a produção de sebo, uma substância natural que hidrata o couro cabeludo.

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Contêm proteínas, fibras e antioxidantes que promovem a saúde capilar.

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Ricas em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, essencial para a força dos fios.

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Fonte de proteínas e ferro, que são importantes para a produção de queratina, uma proteína que compõe a estrutura dos cabelos.

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Alimentos que fortalecem os cabelos

Alimentos que fortalecem os cabelos

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Contêm biotina, uma vitamina essencial para o crescimento do cabelo.

Ovos

Ovos

Fonte de ferro, vitaminas A e C, que são essenciais para a produção de sebo, uma substância natural que hidrata o couro cabeludo.

Espinafre

Espinafre

Contêm proteínas, fibras e antioxidantes que promovem a saúde capilar.

Sementes de chia

Sementes de chia

Ricas em vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, essencial para a força dos fios.

Frutas cítricas

Frutas cítricas

Fonte de proteínas e ferro, que são importantes para a produção de queratina, uma proteína que compõe a estrutura dos cabelos.

Carne magra

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