Para ter um fígado saudável você precisa de uma dieta equilibrada.Comendo frutas, vegetais, grãos, proteínas magras e gorduras vão te auxiliar a manter a saúde do fígado.
Produtos Industrializado
Produtos Industrializado
Um dos pontos mais importantes é reduzir o consumo de produtos industrializados.Evite alimentos ultraprocessados, gorduras saturadas e trans, prefira alimentos frescos e saudáveis.
Hidratação
Hidratação
O fígado precisa de água para eliminar as toxinas do nosso organismo.Por isso é muito importante beber bastante água para o decorrer do seu dia.
Temperos
Temperos
Tome cuidado com os temperos na sua comida, principalmente os industrializados.Opte por usar ervas naturais, alho, cebola e açafrão, por serem saudáveis e terem propriedades antioxidantes.
Atividade Físicas
Atividade Físicas
Fazer atividades físicas como corrida ou academia, ajuda na saúde do fígado.Isso porque ao fazer exercício controlamos o peso e reduzimos a gordura no fígado.
Álcool
Álcool
Evite consumir o álcool, o consumo dele pode sobrecarregar e danificar o fígado.Além disso, o consumo em excesso também pode levar a doenças hepáticas.
Atenção
Atenção
Antes de seguir qualquer dica faça exames médico e consulte com um médico especializado.Ele saberá como cuidar da melhor forma e começar um tratamento ideal.
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