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Bolsa Quente

Exercícios Leves

Hidratação

Alimentação

Chá

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Massagem

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Atenção

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6 Dicas Para Aliviar a Cólica

6 Dicas Para Aliviar a Cólica

Bolsa Quente

Bolsa Quente

Usar uma bolsa de água quente e compressas mornas na região da cólica. Essas compressas quentes ajudam a aliviar a dor e relaxar os músculos.

Exercícios Leves

Exercícios Leves

Fazer pequenas caminhadas e exercícios leves, como a ioga, ajuda a aliviar as dores. Ao fazer exercícios, são liberadas endorfinas que agem como analgésicos naturais e reduzem a intensidade da cólica.

Hidratação

Hidratação

Beber bastante água ajuda a reduzir o inchaço corporal. Esse inchaço pode intensificar a dor da cólica.

Alimentação

Alimentação

Alguns alimentos ajudam a reduzir a dor da cólica. Normalmente, são alimentos ricos em ômega 3, como peixe e chia.

Chá

Chá

Tomar chás pode auxiliar na diminuição da dor e do desconforto. Dê preferência a chás calmantes, como camomila, erva-doce ou hortelã, que vão ajudar a relaxar.

Massagem

Massagem

Fazer massagens suaves na região da dor ajuda a relaxar os músculos. Para fazer a massagem, você precisa realizar movimentos circulares suaves.

Atenção

Atenção

Se a cólica for intensa e persistente, é ideal consultar um médico e buscar um tratamento.

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