5 Erros comuns que as gestantes cometem na alimentação

Evite refrigerantes e bebidas açucaradas na gravidez. Podem causar problemas como diabetes gestacional. Contêm açúcar, conservantes e corantes prejudiciais à saúde. O gás pode causar desconforto. Opte por opções mais saudáveis.

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Durante a gravidez, evitar sanduíches, frituras, e comidas gordurosas e açucaradas é crucial. Substitua por uma dieta rica em vegetais, frutas, evitando álcool e cigarro. O café da manhã é essencial para uma alimentação saudável.

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Durante a gravidez, é essencial manter-se hidratada, priorizando água e outras bebidas saudáveis, como água de coco, sucos naturais e chás. Mantenha sempre uma garrafa de água à mão e ingira líquidos regularmente para garantir a saúde materna e fetal.

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Ao descobrir a gravidez, consulte um médico ou nutricionista para suplementação de ácido fólico, ferro e cálcio. Mantenha uma dieta variada, consultando um especialista, pois as necessidades nutricionais variam. Esclareça todas as dúvidas durante a consulta.

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Manter uma frequência alimentar de 2 a 3 horas é essencial durante a gravidez. Pequenos lanches com frutas, iogurtes desnatados, pães integrais, vitaminas e sucos naturais ajudam a evitar excessos e fornecem nutrientes importantes.

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5 Erros comuns que as gestantes cometem na alimentação

5 Erros comuns que as gestantes cometem na alimentação

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Evite refrigerantes e bebidas açucaradas na gravidez. Podem causar problemas como diabetes gestacional. Contêm açúcar, conservantes e corantes prejudiciais à saúde. O gás pode causar desconforto. Opte por opções mais saudáveis.

Consumir refrigerantes

Consumir refrigerantes

Durante a gravidez, evitar sanduíches, frituras, e comidas gordurosas e açucaradas é crucial. Substitua por uma dieta rica em vegetais, frutas, evitando álcool e cigarro. O café da manhã é essencial para uma alimentação saudável.

Não adequar a dieta à nova condição

Não adequar a dieta à nova condição

Durante a gravidez, é essencial manter-se hidratada, priorizando água e outras bebidas saudáveis, como água de coco, sucos naturais e chás. Mantenha sempre uma garrafa de água à mão e ingira líquidos regularmente para garantir a saúde materna e fetal.

Esquecer a hidratação

Esquecer a hidratação

Ao descobrir a gravidez, consulte um médico ou nutricionista para suplementação de ácido fólico, ferro e cálcio. Mantenha uma dieta variada, consultando um especialista, pois as necessidades nutricionais variam. Esclareça todas as dúvidas durante a consulta.

Não seguir as recomendações médicas

Não seguir as recomendações médicas

Manter uma frequência alimentar de 2 a 3 horas é essencial durante a gravidez. Pequenos lanches com frutas, iogurtes desnatados, pães integrais, vitaminas e sucos naturais ajudam a evitar excessos e fornecem nutrientes importantes.

Fazer intervalos muito longos na alimentação

Fazer intervalos muito longos na alimentação

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