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Mantenha-se hidratada bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. Isso ajuda a prevenir desidratação, reduzir o risco de pré-eclâmpsia e garantir o desenvolvimento saudável do bebê.

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Proteção solar

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Alimentação saudável

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Faça pausas frequentes para descansar e relaxar. Isso ajuda a reduzir estresse, prevenir cãibras e promover bem-estar físico e emocional durante a gravidez.

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Proteja-se contra doenças como dengue e zika usando repelentes, vestindo roupas longas e evitando áreas com mosquito. Consulte seu médico para orientações específicas sobre prevenção e vacinação.

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5 Dicas de ouro para a saúde da grávida no verão

5 Dicas de ouro para a saúde da grávida no verão

Mantenha-se hidratada bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. Isso ajuda a prevenir desidratação, reduzir o risco de pré-eclâmpsia e garantir o desenvolvimento saudável do bebê.

Hidratação

Hidratação

Proteção solar

Proteção solar

Use protetor solar FPS 30+, chapéu e óculos de sol para proteger-se de queimaduras, danos à pele e risco de melanoma. Evite exposição solar intensa entre 10h e 16h.

Alimentação saudável

Alimentação saudável

Consuma frutas frescas, legumes, alimentos ricos em líquidos e nutrientes essenciais. Evite alimentos pesados, gordurosos e processados. Uma dieta balanceada garante saúde para você e seu bebê.

Faça pausas frequentes para descansar e relaxar. Isso ajuda a reduzir estresse, prevenir cãibras e promover bem-estar físico e emocional durante a gravidez.

Descanso e relaxamento

Descanso e relaxamento

Proteja-se contra doenças como dengue e zika usando repelentes, vestindo roupas longas e evitando áreas com mosquito. Consulte seu médico para orientações específicas sobre prevenção e vacinação.

Prevenção de doenças

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