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Camomila

Valeriana

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Folha de Maracujá

Melissa

Lavanda

Mulungu

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Erva-doce

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7 Chás para Relaxar e Dormir Melhor

7 Chás para Relaxar e Dormir Melhor

Camomila

Camomila

O chá de camomila é uma opção perfeita e um dos mais populares para relaxar. Ele é rico em flavonoides e tem propriedades que ajudam a induzir o sono.

Valeriana

Valeriana

Ele age no cérebro aumentando a disponibilidade de GABA, que é um neurotransmissor que relaxa. Por conta disso, o chá de valeriana é ideal para tomar antes de dormir.

Folha de Maracujá

Folha de Maracujá

Também conhecido como chá de Passiflora, ele age como um sedativo natural. É ideal para quem possui ansiedade e agitação durante o sono.

Melissa

Melissa

O chá de melissa, ou erva-cidreira, é ótimo para tomar antes de dormir. Ele ajuda a acalmar a mente e a reduzir o estresse diário.

Lavanda

Lavanda

Este é um chá muito conhecido por reduzir a ansiedade. A lavanda promove o relaxamento muscular.

Mulungu

Mulungu

Pode ser uma erva um pouco desconhecida, mas é perfeita para induzir o sono. O chá de mulungu é ideal para quem precisa de um sono reparador.

Erva-doce

Erva-doce

O chá de erva-doce também é muito popular para tomar antes de dormir. Ele possui efeitos calmantes e evita desconfortos durante a noite.

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