A água de coco é como um isotônico natural.Sendo rica em eletrólitos como potássio, sódio e magnésio, ela é ideal para repor os minerais.
Suco de Melancia
Suco de Melancia
A fruta em si é composta por 90% de água, sendo ideal para a hidratação.O suco de melancia é excelente para o verão por ser rico em vitaminas A, C e licopeno.
Limonada
Limonada
A limonada também é uma ótima opção de bebida para o verão por ser refrescante e rica em vitamina C.Além disso, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a eliminar toxinas.
Chá Gelado
Chá Gelado
Os chás gelados, como os de hortelã, hibisco e chá verde, são ideais para se refrescar no verão.Eles possuem diversas propriedades calmantes para o estômago.
Água Infundida
Água Infundida
A água infundida é feita com fatias de pepino e limão, às quais podem ser adicionadas frutas e ervas.Essa água pode fornecer vitaminas e um sabor agradável sem calorias extras.
Suco Verde
Suco Verde
O suco verde pode ser feito com vegetais como couve e espinafre e frutas como abacaxi e maçã.Esse tipo de suco é repleto de nutrientes, vitaminas e antioxidantes.
Leite
Leite
O leite desnatado ou versões fortificadas com cálcio contêm proteínas, carboidratos e eletrólitos.Esses que podem ajudar na hidratação.
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