Opte por roupas confortáveis e camadas fáceis de ajustar, pois a temperatura dentro do avião pode variar. Leve também uma pashmina ou casaco leve para se aquecer caso o ar-condicionado esteja forte.
Escolha a roupa certa
Escolha a roupa certa
O ar dentro do avião é geralmente seco, então é importante beber bastante água antes e durante o voo. Evite o consumo excessivo de cafeína e álcool, pois eles podem contribuir para a desidratação.
Cuide da hidratação
Cuide da hidratação
Coloque na mala de mão itens essenciais como documentos, remédios, eletrônicos, carregadores, uma muda de roupa e itens de higiene pessoal. Além disso, leve algo para se entreter, como um livro, fones de ouvido ou um tablet.
Mala de mão inteligente
Mala de mão inteligente
Em voos longos, é importante levantar-se e se mover de tempos em tempos para melhorar a circulação sanguínea e evitar desconforto nas pernas. Se possível, faça alguns exercícios leves no seu assento.
Mova-se durante o voo
Mova-se durante o voo
Leve seus próprios fones de ouvido, baixe filmes, músicas ou livros antes do voo e confira se seu dispositivo está totalmente carregado. Isso garantirá que você tenha o que fazer durante o voo, mesmo que o entretenimento oferecido pela companhia aérea não seja do seu agrado.
Planeje o entrenenimento
Planeje o entrenenimento
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